在古代中医学名著《黄帝内经》中把能够长寿的人主要分为四类，分别是真人、至人、圣人、贤人。为什么为这样作为分类，古人的依据是什么呢？今天我们就来看一看《黄帝内经》中是如何阐述表达这种分类思想的。

古代人认为在上古的时候，有一类人被称为真人。真人是能够把握天地阴阳变化，呼吸清净之气，保持心神内守，肌肉好像刚出生时一样丰满，所以真人的寿命能和天地一样长久，而没有终了结束，这是养生的一种结果。

在中古的时候，有一类人被称为至人。至人能够调整与四时的变化，远离世俗的干扰，积蓄精气，保全神气，潇洒自如的生活，所以也能强壮身体、延长寿命，至人与上古时代的真人算是比较接近的一类。

还有一种人被称之为圣人，圣人能够安然的生活，顺从八方的变化，生活在世俗之中，却没有恼怒怨恨之心，行动没有离开世俗，但也不为事务所累，没有过多的忧虑，能安静愉快的生活，精神不随意外散，所以寿命也可以达到100多岁。

最后一种被称之为贤人，贤人能够顺应天地、日月、星辰和四时阴阳变化的规律来进行调理保养身体，有点类似上古时候的真人，所以也能延长寿命到最长的年岁。贤人应该就是能够上知天文下知地理，无所不晓的人，所以能够保养的非常好，获得长寿。

总而言之，古代的四种真人，至人，圣人和贤人的健康长寿之道，基本上都是顺应自然、天人合一、颐养性情。就比如古代的著名思想家哲学家老子，能长寿到100多岁，也是在于他以自然为本，在生活中遵循自然本性，永远保持质朴、厚道、和纯真，从而达到符合自然规律以及大道天人合一的境界。