我们上一期说到了，生命是一个不断发展变化的过程，我们可以粗略地分成生、长、壮、老、已五大阶段，这也说明生命是有限的。古代中医学中也记载说明了“人之寿百岁而死”。另外《老子》中也记载“人之大限，以百二十为限”。这些都表明古代中医学认为人的寿命限度就在100到120岁。按照现在的情况来看，的确也是比较符合生命规律的。

人的整个生命过程需要经历生、发育、成长、成熟、衰老直至死亡。寿命就是人在经历这些阶段中的累计时间，我们通常会用年龄来做计量单位。如果说人的寿命是在100到120岁，但是我们在现实的生活中为什么能活到百岁的人都如此少见呢？对于这一问题，很多人都存在疑惑。如果小时候在农村生活过的人可能回忆到这样的场景，不管在什么村子，都会看到年逾古稀的老人会聚集在一起晒太阳，聊天，他们的精神都很好。虽然现在的医疗条件和饮食水平都远远高于那个年代，但是反而比那个年代的人健康状况差了，老年人得病的概率越来越高。这到底是怎么回事呢？

古代中医学的经典名著《黄帝内经》中有这么一段“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。古人认为人身上的阳气，就像天上的太阳一样，决定了人的寿命。人身体内的五脏也有不同的阳气，其中肾脏的阳气具有决定性作用。但是每个人的肾阳都是有限的，一般情况下，认为肾阳可以让身体使用一百年左右，也就是人的寿命一般在一百岁左右。肾阳是逐渐发育，由弱到强，再由盛到衰的一个过程，看起来可能像一个先升后降的曲线图。反应出了肾阳的变化规律。

当人处于儿童时期的时候，身体发育的速度最快，肾阳在这个阶段也是从弱逐渐增强。等到了成年，人体发育基本完成之后，肾阳也随之达到了一生中最强盛的时期。到了这个顶点之后，随着到中年，肾阳就会逐渐减弱，等到了老年阶段，肾阳就开始衰竭，最终人的生命也就结束了。所以在中医理论中，肾阳被认为是决定了寿命的长短。

既然中医认为肾阳决定了人的寿命如何，决定了人的生死终结，那么我们如何才能避免肾阳的衰减，或者延缓肾阳的衰减吗，从而达到延长寿命的目标呢？人的身体机能的要符合整个大自然的规律，所以我们没有办法让肾阳能够永远保持强盛的状态。举个简单的例子：就好像太阳在早晨升起，地面上的温度开始上升，到了中午温度开始最高，到达午后二时一天最高点之后就开始降低，最后太阳落山后，温度也逐渐降低到最低值。

虽然我们无法让肾阳永远保持在一个旺盛的状态，但是我们可以用一些方法来延缓其衰减的速度，从而实现延年益寿的目标。根据中医的理论，肾精少泄可以防止早衰。肾脏是五脏之本，养生之道必须重视养肾，肾阳足纳气大，就能健身长寿。举个我们都知道的例子：我们可以看到许多得道高僧都很长寿，因为他们平时坐禅修行，生活清心寡欲，无欲无求，并且没有妻室。这样静而不动的生活方式，会让阳气消耗的缓慢，再加上修行的人思想心态都很好，寿命就会比一般人长了。

所以我们可以看出来，根据古人中医的理论，我们在面对现在高节奏的生活时，需要调整自己的心态，并能够逐渐控制自己的欲望，不要过度的放纵自己，面对酒色财气的诱惑，要能保持住自己的底线。永远奉行“淡泊名利，宁静致远”的座右铭，在坚持锻炼身体，我相信我们都会有健康的体魄。