今天我们来聊一聊关于人的生命历程，也就是从哪里来，最终会到哪里去。我国古代的中医一直强调的是“天人合一”的思想。通过观察大自然中存在的春生、夏长、秋收、冬藏的规律后，总结出人类的生命也存在生、长、壮、老、已的规律，同时每个阶段都有自己的特点。

中医主要按照10岁为一个阶段，描述了人在每个不同的阶段的表现和生理上的特点。中医根据先天精气的变化进行的划分，认为人的生命本源就在于先天精气，它制约着机体的脏腑、经脉、气血的盛衰变化，使人的生命活动展现出从幼稚到成熟，有旺盛到衰竭的过程。

中医认为，10岁到20岁身体处于生长发育的状态，30岁到40岁的时候人的身体机能和精力最旺盛，但是在40岁之后，机能就出现了趋于衰减的预兆。50岁阶段以后，衰老过程加速，进入80岁到90岁之后，机体已经非常虚弱，处于老态龙钟状态。所以，在不同的阶段人的生命过程是不同的，因此要求养生的方案也要因时而异。

首先，我们来说一下儿童的生长发育，儿童发育迅速，但是脏腑娇嫩、形气未充，所以抵抗病毒的能力低下，容易生病。同时心理发育也尚未健全，容易受到惊吓致病，情绪不稳，但可塑性大，容易接受各方面的影响和教育。因此这一时期的养生要注意的是：养教并重，以保养元真，教子成才为目标。除了合理喂养，注意冷暖温度，培养良好的生活习惯之外，还要重视早期教育，促进孩子智力的发展。

其次，处在青春发育期的人，这时候身体精气充实，气血调和，随着生理方面的迅速发育，心理行为也出现了较多的变化。在这个阶段的养生主要注意的是：提高身体素质，进行全面合理的饮食摄入，满足青少年生长发育，代谢旺盛的生理要求。同时也要培养健康的心理状态，要尊重他们独立思想的发展和自尊心的培养。采用说服教育，科学引导的方法，多交谈多沟通，关心学习以及生活。

再次，中年这个阶段是人的生命历程一个重要转折点，标志着生命活动开始由盛转衰，这时候的养生保健至关重要。如果能够调理的好，就可以保持旺盛的精力，能够防止早衰，预防老年病，甚至可以延年益寿。中年阶段是个承上启下的关键时期，肩负工作和生活的重担，加上现实生活中的诸多矛盾，很容易陷入抑郁、焦虑、紧张的亚健康状态，长此以往，必然会耗费精气，损害心神，引发早衰多病。在这里的养生建议就是：保持精神的乐观，不要为琐事多度伤神，不要因为名利而患得患失，同时也要避免长期高负荷运转，科学安排工作休息，防止积劳成疾。

最后，也就是老年阶段，中医上认为肺腑、气血、精神等生理功能都在衰退，身体调控阴阳协和的稳定能力也在降低。老年人这个阶段的养生应该注意：知足谦和，老而不怠，树立积极乐观的精神，多参加一些活动和进行锻炼，分散注意力，促进气血运行。饮食起居要特别注意，吃一些多样性的食物，要吃得清淡，而且少吃慢吃。吃的食物最好温热柔软。在生活起居中防止外邪的侵袭。生病需要合理用药，药性平和，用量药效，只有这样，才能补偏救弊、防病延年。